Transcendental Meditation är lätt att göra, skönt och alla kan lära sig*
By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more
Transcendental Meditation är lätt. Alla kan lära sig. Metoden är ansträngningslös och njutbar och resultaten kommer snabbt, oftast inom någon vecka
TM är enkelt att göra och helt annorlunda än andra meditationsmetoder. De flesta tror att meditation innebär någon form av kontroll eller koncentration och fokusering av sinnet (på ett ljud, andningen eller på att “vara i nuet”), i syfte att att nå tystnad eller avslappning. Koncentration kräver övning och diciplin och är oftast inte så skönt. Det kan kännas onaturligt för sinnet att kontrolleras.
Transcendental Meditation härstammar från den mångtusenåriga Veda-traditionen. För 60 år sedan återupplivades den och systematiserades, och gjordes tillgänglig, av Maharishi Mahesh Yogi. Maharishi hade en examen i fysik från Allahabad Universitet i Indien innan han mötte sin läromästare. Av honom fick han lära sig att riktig meditation inte handlar om att kontrollera sinnet. Senare utvecklade Maharishi ett sätt att systematiskt lära ut hur vi kan aktivera sinnets naturliga sätt att lätt och spontant, utan ansträngning, transcendera, gå mot inre djupare mer lugna och stilla nivåer.
När du gör Transcendental Meditation sitter du bekvämt. Du behöver inte sitta i någon speciell ställning och det behöver inte heller vara alldeles tyst. Och du kan meditera nästan var som helst, ensammen eller med andra. Det gör det hela enkelt. Du kan praktiskt taget meditera nästan var som helst: på bussen, tåget, hemma, på jobbet eller ute i en park… och alltid på samma lätta naturliga sätt.