“Don’t worry, be happy!”
Det är naturligt att oroa sig. Det är ett tecken på att vi bryr oss om någon eller något. Men om vi oroar oss så mycket att det hämmar oss eller får oss att må dåligt, då blir det kontraproduktivt. Då är det bra att ha en teknik som får oss att slappna av och minska stressnivån så att vi kan tänka klarare och mer balancerat igen.
Transcendental Meditation (TM) är den mest utbredda metoden (7 miljoner utövare), det är den som det har forskats mest på (600 studier) och enligt forskarna den effektivaste meditationstekniken vad gäller att minska stress och oro.
Många kända personer som använder Transcendental Meditation säger att det hjälper dem.
By loading the video, you agree to YouTube's privacy policy.
Learn more
-
Jag brukar ofta oroa mig. Det här ändrar på allt! Man blir så lugn. Det hjälper verkligen.’
Ellen DeGeneres, talkshow-värd -
Folk säger ofta till mig: ‘Hur kan du vara så lugn och samlad?’ Jag träffade en TM-lärare som lärde mig TM, och jag älskar det! Jag märkte genast en stor förändring!’
Kendall Jenner, TV-personlighet & modell -
Det har verkligen hjälpt mot min oro. Jag har kunnat använda detta istället för medicin’.
Katy Perry, artist